پایان رابطه حتی با وجود احساس، به این ۱۹ نشانه وابسته است
گاهی اوقات، عشق کافی نیست. این یک حقیقت تلخ است، اما واقعیت دارد. ممکن است عمیقاً عاشق کسی باشید، اما رابطه شما به دلایل مختلف کار نکند. دل کندن از کسی که دوستش دارید دشوار است، اما گاهی اوقات تنها راه برای محافظت از سلامت روان و خوشبختی خودتان است.
- ✳️
1. اهداف و ارزشهای اساسی شما با هم سازگار نیستند:
اگر در مورد مسائل مهم زندگی مثل بچهدار شدن، محل زندگی، شغل و غیره اختلاف نظر اساسی دارید، احتمال موفقیت رابطه بسیار پایین است. - ✳️
2. به طور مداوم احساس ناراحتی، استرس یا اضطراب میکنید:
اگر رابطه شما بیشتر از اینکه شادی و آرامش به همراه داشته باشد، باعث استرس و اضطراب میشود، احتمالاً نشانه این است که باید به آن پایان دهید.
- ✳️
3. اعتماد از بین رفته است:
اگر خیانت (چه عاطفی و چه فیزیکی) اتفاق افتاده است و امکان بازسازی اعتماد وجود ندارد، ادامه رابطه فایدهای ندارد. - ✳️
4. ارتباط سالم و موثر وجود ندارد:
اگر نمیتوانید به راحتی و با صداقت با هم صحبت کنید و سوءتفاهمها به طور مداوم پیش میآیند، این یک علامت هشداردهنده است. - ✳️
5. به طور مداوم مورد بیاحترامی یا تحقیر قرار میگیرید:
هیچ کس نباید در رابطه مورد آزار کلامی، عاطفی یا جسمی قرار بگیرد. - ✳️
6. نیازهای شما نادیده گرفته میشوند:
اگر نیازهای عاطفی، فیزیکی یا ذهنی شما به طور مداوم توسط طرف مقابل نادیده گرفته میشوند، این نشانهای است که رابطه نیازهای شما را برآورده نمیکند. - ✳️
7. حس میکنید در حال تغییر دادن خودتان هستید تا طرف مقابل را راضی کنید:
اگر مجبورید مدام خودتان را سانسور کنید یا رفتارهایی انجام دهید که با ارزشهای شما همخوانی ندارند، این نشانه این است که رابطه سالم نیست. - ✳️
8. به آیندهای با طرف مقابل باور ندارید:
اگر نمیتوانید خودتان را در کنار او در آینده تصور کنید، این یک علامت مهم است. - ✳️
9. تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل میکنید:
اگر فکر میکنید میتوانید او را تغییر دهید تا به فردی که میخواهید تبدیل شود، احتمالاً در اشتباه هستید. افراد فقط زمانی تغییر میکنند که خودشان بخواهند. - ✳️
10. از اطرافیانتان جدا شدهاید:
اگر رابطه شما باعث شده است که از دوستان و خانواده خود دور شوید، این یک نشانه هشداردهنده است. - ✳️
11. او به اعتیاد خود اعتراف نمیکند یا حاضر به درمان نیست:
اگر پارتنر شما اعتیاد داره و اون رو انکار میکنه یا حاضر به درمان نیست شما باید به این رابطه پایان بدید. - ✳️
12. رابطه برایتان سمی شده است:
رابطه سمی رابطهای است که به طور مداوم باعث احساس منفی، استرس و خستگی در شما میشود. - ✳️
13. دیگر به یکدیگر رشد نمیدهید:
در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به رشد و پیشرفت یکدیگر کمک کنند. اگر حس میکنید در رابطه گیر کردهاید و رشدی ندارید، این یک نشانه بد است. - ✳️
14. الگوهای مخرب تکرار میشوند:
اگر مشکلات مشابه بارها و بارها تکرار میشوند و راه حلی برای آنها پیدا نمیشود، احتمالاً این رابطه محکوم به شکست است. - ✳️
15. به طور مداوم در حال خیالبافی در مورد روابط دیگر هستید:
اگر به طور مداوم در مورد بودن با افراد دیگر خیالپردازی میکنید، این نشانهای است که از رابطهتان ناراضی هستید. - ✳️
16. احساس تنهایی در رابطه دارید:
حتی اگر از لحاظ فیزیکی در کنار هم باشید، ممکن است از لحاظ عاطفی احساس تنهایی کنید. - ✳️
17. به سلامت روان خود لطمه می زنید:
اگر به دلیل این رابطه دچار افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات روانی شده اید، حفظ رابطه به هیچ وجه ارزشمند نیست. - ✳️
18. به طور مداوم همدیگر را کنترل میکنید:
چه کنترل مالی و چه کنترل رفتاری نشان دهنده این است که طرف مقابل قصد سواستفاده از شما را دارد. - ✳️
19. در رابطه هیچ شادی و هیجانی وجود ندارد:
اگر دیگر هیچ جنبه مثبتی در رابطه وجود ندارد و فقط احساس اجبار و وظیفه میکنید، زمان پایان دادن به آن فرا رسیده است.
چه زمانی باید به رابطهتان پایان دهید، حتی اگر هنوز احساسات عاطفی دارید؟ 19 نکته
1. فقدان احترام متقابل
احترام ستون فقرات هر رابطه سالمی است. وقتی احترام از بین میرود، رابطه رو به زوال میرود. این بیاحترامی میتواند به شکلهای مختلفی ظاهر شود: تحقیر، تمسخر، نادیده گرفتن نظرات و احساسات، یا بدزبانی. اگر احساس میکنید دائماً مورد بیاحترامی قرار میگیرید، حتی اگر هنوز به طرف مقابل احساس دارید، بهتر است به فکر پایان دادن به رابطه باشید. یک رابطه مبتنی بر بیاحترامی، به مرور زمان اعتماد به نفس و عزت نفس شما را از بین میبرد. هیچ عشقی ارزش این را ندارد که خودتان را قربانی کنید و اجازه دهید با شما بدرفتاری شود. به خودتان احترام بگذارید و در صورتی که احترام متقابل وجود ندارد، از رابطه خارج شوید.
2. سوء استفاده (فیزیکی، عاطفی یا روانی)
هیچ نوع سوء استفادهای قابل تحمل نیست. نقطه سر خط. سوء استفاده فیزیکی واضح است، اما سوء استفاده عاطفی و روانی هم میتواند به همان اندازه مخرب باشد. دستکاری، تهدید، کنترل، گازلایتینگ و انزوای اجتماعی همگی اشکال سوء استفاده هستند. اگر در رابطهای هستید که در آن مورد سوء استفاده قرار میگیرید، فوراً به دنبال کمک باشید و از رابطه خارج شوید. احساسات عاطفی شما نباید شما را در چنین رابطهای نگه دارد. امنیت و سلامت روانی شما از هر چیز دیگری مهمتر است.
3. اهداف و ارزشهای ناسازگار
ممکن است عاشق کسی باشید، اما اگر اهداف و ارزشهای اصلیتان با هم همخوانی نداشته باشد، رابطه به سختی پیش خواهد رفت. مثلا اگر شما میخواهید ازدواج کنید و بچه داشته باشید، اما طرف مقابل هیچ تمایلی به این کارها ندارد، با مشکل مواجه خواهید شد. یا اگر شما فردی مذهبی هستید و طرف مقابل شما مخالف دین است، این تفاوت دیدگاهها میتواند باعث تنشهای زیادی شود. در این صورت، حتی اگر احساسات عاطفی قویای داشته باشید، باید با واقعیت روبرو شوید و تصمیم درستی بگیرید. زندگی مشترک بر پایه اهداف و ارزشهای مشترک بنا میشود. بدون این پایه، رابطه متزلزل خواهد بود.
4. فقدان اعتماد
اعتماد، پایه و اساس هر رابطه پایداری است. بدون اعتماد، رابطه فلج میشود. اگر به طور مداوم به طرف مقابل شک دارید یا او بارها اعتماد شما را زیر پا گذاشته است، ترمیم رابطه بسیار دشوار خواهد بود. بی اعتمادی میتواند به شکلهای مختلفی ظاهر شود: دروغگویی، پنهان کاری، خیانت و . . . . اگر نمیتوانید به طور کامل به طرف مقابل اعتماد کنید، رابطه محکوم به شکست است. عشق به تنهایی کافی نیست. تلاش برای ساختن رابطه بدون اعتماد، مانند ساختن خانه روی شن است.
5. عدم تلاش متقابل برای حل مشکلات
در هر رابطهای مشکلاتی وجود دارد. مهم این است که هر دو طرف برای حل این مشکلات تلاش کنند. اگر تنها شما هستید که تلاش میکنید و طرف مقابل هیچ تلاشی نمیکند، رابطه عادلانه نیست. تلاش برای حل مشکلات به این معنی است که هر دو طرف حاضر به گفتگو، مصالحه و تغییر باشند. اگر یکی از طرفین حاضر به پذیرش مسئولیت نیست و دائماً تقصیر را به گردن دیگری میاندازد، رابطه به بن بست خواهد رسید. یک رابطه سالم، نیازمند تلاش و مشارکت برابر از سوی هر دو طرف است.
6. احساس خستگی و فرسودگی عاطفی
اگر احساس میکنید رابطه شما به جای اینکه انرژیبخش باشد، شما را خسته و فرسوده میکند، این یک علامت هشداردهنده است. 
احساس میکنید تمام انرژی شما صرف تلاش برای حفظ رابطه میشود و چیزی برای خودتان باقی نمیماند. این فرسودگی عاطفی میتواند منجر به افسردگی، اضطراب و مشکلات جسمی شود. به خودتان اجازه ندهید بیش از حد فرسوده شوید. سلامتی شما در اولویت قرار دارد.
7. تغییرات اساسی در شخصیت و رفتار طرف مقابل
افراد تغییر میکنند، اما اگر تغییرات در شخصیت و رفتار طرف مقابل به گونهای باشد که شما دیگر او را نشناسید، این یک مشکل است. ممکن است او به فردی عصبانی، حسود، کنترلگر یا خودخواه تبدیل شده باشد. اگر این تغییرات برای شما غیرقابل تحمل است و او حاضر به پذیرش و اصلاح رفتار خود نیست، بهتر است به فکر جدایی باشید. تغییرات منفی در شخصیت، میتواند رابطه را به یک کابوس تبدیل کند.
8. احساس تنهایی در رابطه
یکی از پارادوکسهای دردناک این است که در یک رابطه باشید، اما احساس تنهایی کنید. این احساس تنهایی میتواند به دلیل فقدان ارتباط عاطفی، همدلی یا حمایت باشد. 
اگر احساس میکنید هیچکس شما را درک نمیکند و نمیتوانید با طرف مقابل خودتان باشید، بهتر است به فکر پایان دادن به رابطه باشید. هدف از رابطه، ایجاد احساس نزدیکی و ارتباط عمیق است. اگر این هدف محقق نشود، رابطه بیمعنا خواهد بود.
9. عدم وجود صمیمیت (عاطفی و فیزیکی)
صمیمیت عاطفی و فیزیکی، دو عنصر مهم در هر رابطه عاشقانه هستند. 
اگر صمیمیت عاطفی و فیزیکی در رابطه شما از بین رفته است و هیچ تلاشی برای احیای آن صورت نمیگیرد، این یک نشانه منفی است. صمیمیت عاطفی به معنای به اشتراک گذاشتن احساسات، افکار و رویاها با یکدیگر است. صمیمیت فیزیکی به معنای لمس، بوسه، در آغوش گرفتن و رابطه جنسی است. 
10. مقایسه مداوم رابطه خود با دیگران
اگر به طور مداوم رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه میکنید و احساس حسادت و ناامیدی میکنید، این نشان میدهد که از رابطه خود راضی نیستید. مقایسه کردن، سم رابطه است. هر رابطهای منحصربهفرد است و نباید بر اساس استانداردهای دیگران سنجیده شود. تمرکز خود را بر روی نقاط قوت و ضعف رابطه خود بگذارید و برای بهبود آن تلاش کنید.
11. رویاپردازی درباره زندگی بدون طرف مقابل
اگر به طور مکرر درباره زندگی بدون طرف مقابل رویاپردازی میکنید و احساس آزادی و شادی میکنید، این یک نشانه قوی است که میخواهید از رابطه خارج شوید. این رویاها نشان میدهند که شما ناخودآگاه در حال آماده شدن برای جدایی هستید. به این رویاها توجه کنید و با خودتان صادق باشید. چه چیزی در رابطه شما کم است که باعث میشود به زندگی بدون طرف مقابل فکر کنید؟
12. نادیده گرفتن نیازهای خود برای خوشحال کردن طرف مقابل
در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید نیازهای یکدیگر را در نظر بگیرند. اما اگر شما به طور مداوم نیازهای خود را نادیده میگیرید تا طرف مقابل را خوشحال کنید، این یک رابطه متعادل نیست. خودتان را فراموش نکنید. شما هم نیازها و خواستههایی دارید که باید به آنها توجه شود. اگر احساس میکنید دائماً در حال فداکاری هستید و چیزی در ازای آن دریافت نمیکنید، رابطه عادلانه نیست.
13. احساس گیر افتادن و ناتوانی در خروج از رابطه
اگر احساس میکنید در رابطه گیر افتادهاید و نمیتوانید از آن خارج شوید، این یک علامت هشداردهنده است. ممکن است به دلیل ترس از تنهایی، وابستگی مالی یا فشار خانوادگی، در رابطه بمانید. اما ماندن در رابطهای که شما را ناراضی میکند، تنها باعث بدتر شدن اوضاع خواهد شد. به دنبال راهی برای رهایی باشید و از یک مشاور یا دوست مورد اعتماد کمک بگیرید.
14. عدم وجود سرگرمیها و فعالیتهای مشترک
داشتن سرگرمیها و فعالیتهای مشترک، به حفظ شور و نشاط در رابطه کمک میکند. اگر شما و طرف مقابلتان هیچ علاقهای به انجام کارهای مشترک ندارید و هر کدام به دنبال سرگرمیهای خودتان هستید، این میتواند باعث ایجاد فاصله بین شما شود. تلاش کنید فعالیتهایی را پیدا کنید که هر دو از انجام آنها لذت ببرید. این کار به تقویت رابطه شما کمک خواهد کرد.
15. درگیریهای مداوم و بی نتیجه
اختلاف نظر در هر رابطهای طبیعی است. اما اگر درگیریهای شما دائمی و بینتیجه است، این یک مشکل است. شما دائماً بر سر مسائل تکراری بحث میکنید و هیچگاه به راهحلی نمیرسید. این درگیریهای مداوم میتواند رابطه را فرسوده کند و باعث ایجاد تنش و استرس شود.
16. انکار مشکلات رابطه
اگر شما و طرف مقابلتان از پذیرش و صحبت در مورد مشکلات رابطه خود اجتناب میکنید، این یک نشانه منفی است. نادیده گرفتن مشکلات، باعث از بین رفتن آنها نمیشود. بلکه آنها را پنهان میکند و به یک بحران بزرگ تبدیل میشوند. برای حل مشکلات، باید آنها را بپذیرید و درباره آنها با یکدیگر صحبت کنید.
17. فکر کردن به شخص دیگری
فکر کردن گهگاهی به شخص دیگری ایرادی ندارد. اما اگر به طور مداوم به شخص دیگری فکر میکنید و او را با طرف مقابل خود مقایسه میکنید، این نشان میدهد که از رابطه خود راضی نیستید. این افکار میتواند نشانهای از این باشد که شما نیازهای برآورده نشدهای دارید که در رابطه فعلی شما تامین نمیشوند.
18. عدم حمایت عاطفی در زمانهای سخت
یکی از مهمترین وظایف یک شریک عاطفی، حمایت از شما در زمانهای سخت است. اگر طرف مقابل شما در زمانهایی که به او نیاز دارید، از شما حمایت نمیکند، این یک مشکل جدی است. حمایت عاطفی به معنای گوش دادن، همدلی، دلداری و کمک به شما برای غلبه بر مشکلات است.
19. عدم احساس خوشحالی و رضایت کلی از رابطه
آیا از رابطهتان خوشحال و راضی هستید؟ اگر پاسخ شما منفی است، این مهمترین نشانه است. زندگی کوتاه است و نباید آن را در رابطهای سپری کنید که شما را ناراضی میکند. به خودتان اجازه دهید خوشحال باشید و رابطهای را پیدا کنید که به شما انرژی و شادی بدهد.
